Archive for julho \15\-03:30 2009
NOVO BLOG!
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O que eu comi hoje???
Posted in Uncategorized on 14/07/2009| 2 Comments »
08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de iogurte de morango light + 2 col. de granola light + 1 banana.
10:00 hs – 1 club social integral.
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife de gado + 10 palitos de batata frita + salada de tomate, beterraba e cenoura.
16:00 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 1/2 club social integral.
20:00 hs – 1 bife de gado + salada de tomate e cebola + 1 maçã grande.
ÁGUA = 1 litro
CHÁ = 1 litro
Segunda!
Posted in Uncategorized on 13/07/2009| Leave a Comment »
Boa Tarde queridas!
Estou lendo um livro muito legal, que fala sobre a Lei da Atração.
É bem isso mesmo: Somos resultado do que pensamos! Atraimos o que pensamos… Sintonizamos com o que queremos!!!
Ser feliz é uma opção!
O QUE EU COMI HOJE?
08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 2 bolachas água e sal.
10:00 hs – 1 banana.
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 2col. sopa de pure de batata, 1 col. de servir de guizado + salada de tomate, beterraba e cenoura.
16:00 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 2 bolachas água e sal
19:30 hs – 1 miojo de carne + 3 salsichas cozidas + 1 pêra
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: ½ litro de chá verde
Balanço do Findi!
Posted in Uncategorized on 13/07/2009| Leave a Comment »
Gentemmmmmmmmmmm!
Esse findi abusei na alimentação! 😦
Comi pizza, pé de moleque, tomei refrigerante, comi salgadinho, trakinas…
SURTEI GERAL!
Resultado:
CONTINUO NO MESMO PESO: 91,500 kg 😦
Semana terminando…
Posted in Uncategorized on 10/07/2009| 1 Comment »
O QUE EU COMI HOJE?
08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de iogurte de morango light + ½ cacetinho c/ Becel
10:00 hs – 1 bergamota 12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 col. servir de macarrão c/ molho branco + 3 coxinhas da asa de frango assada + salada: tomate + alface + cenoura ralada + beterraba ralada
14:00 hs – 1 caneca de chá verde
15:00 hs – ½ mamão papaia
16:00 hs – 1 copo 150 ml de iogurte de morango light + 1 torrada: 1 pão fracês c/ becel + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto magro
21:00 hs – Comi pizza na casa da minha mana: 4 pedaços bemmm generosos! (1 pedaço de brócolis, 2 pedaços de palmito c/ champion e 1 pedaço de estrogonofe de frango) + 1 copo de Coca normal.
ÁGUA: 1/2 litro de água
AMANHÃ É DIA DE PESAGEM!!!
O que eu comi hoje?
Posted in Uncategorized on 09/07/2009| 2 Comments »
08:15 hs – 1 xíc. 100 ml café preto com açucar + 3 bolachas salgadas c/ Becel
10:00 hs – ½ mamão papaia
12:00 hs – 2 col. servir de risoto de frango + ½ concha de feijão + salada de tomate + 1 col. sopa de salada de maionese caseira.
16:00 hs – 1 copo 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau light + 2 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de mussarela
19:30 hs – 1 copo de leite desnatado c/ Nescau light + 1 club social de Presunto
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: ½ litro de chá verde
Morre lentamente…
Posted in Uncategorized on 09/07/2009| Leave a Comment »
“Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o escuro ao invés do claro e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe. Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.”
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(Martha Medeiros)
Desafio Determinação 18/30!
Posted in Uncategorized on 09/07/2009| 1 Comment »
Gente, continuo emagrecendo, mas estive vendo, não estou cumprindo as minhas determinações desse desafio!!!
Vou listar aqui o que eu escrevi, lá atrás…
Minha listinha de determinações:
1- Substituir o jantar por sopas ou sanduíches naturais.(+ ou -)
2- Tirar foto de todas as refeições e postar aqui.(esqueço)
3- Fazer caminhada no mínimo 30 min 3 X na semana.(Não caminhei nenhuma vez)
4- Anotar tudo.(OK)
5- Comer nos sábados 1 doce. (AFINAL: Não sou de ferro.)(OK)
6- Passar cremes no rosto e corpo a noite e de manhã.(Passo a noite e de manhã não)
7-Tomar no mínino 1 litro de chá todos os dias (Não tenho tomado nem 1/2 litro)
8- Tomar o mínimo de 1,5 litro de água por dia.(Não tomo nem 1 litro)
9- Fazer um novo corte de cabelo e luzes. (Cortei o cabelo e luzes farei essa semana)
10- Ir a manicure todos os sábados.(OK)
Meta: 89 kg – Sair da casa dos 90! Ebaaaaa
(MESMO ASSIM ACREDITO QUE CHEGAREI A MINHA META)
Mais um dia…
Posted in Uncategorized on 08/07/2009| 3 Comments »
AMIGAS!
Não estou muito bem hoje!
Estou muitoo gripada!
E minha filha está com bronquite…
Repouso pra nós duas…
Alimentação de Ontem:
11:00 hs – 1 miojo de carne + 150 gr de guisado cozido com orégano
16:00 hs – 1 iogurte Piá normal
19:00 hs – 1 copo de 200 ml de leite desnatado c/ achocolatado light + 4 chocolate BIS
21:30 hs – 1 col. servir de arroz branco + 1 bife acebolado
Alimentação de Hoje:
08:15 hs – 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 fatia de pão de centeio light e 2 bolachas salgadas c/ becel.
10:00 hs – 1 copo de 150 ml de iogurte light de morango
12:00 hs – 2 pedaços de carne de panela + 1 col. servir de arroz branco + 1 concha de feijão + 1 pedaço médio de aipim + salada: alface, cebola, beterraba + pepino
16:00 hs – 1/2 cacetinho com becel + 3 bolachas salgadas com becel com 1 + 1 xíc. de café preto c/ açucar + 3 bolachas salgadas c/ becel + 1 copo de iogurte de salada de frutas light.
20:00 hs – 1 sopinha VONO
22:00 hs – 1 copo de 200 ml de leite desnatado c/ achocolatado light
Segunda-feira!
Posted in Uncategorized on 06/07/2009| 4 Comments »
O QUE EU COMI HOJE?
08:15 hs – 1 xíc. 100 ml de café preto c/ açucar + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel
10:00 hs – 1 iogurte de morango normal
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 pedaço de lasanha de frango + salada mista: cenoura, beterraba, tomate e alface
15:00 hs – 1 copo de 200 ml de iogurte light de salada de frutas
16:00 hs – 1 xíc. 100 ml de café preto c/ açucar + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel
20:00 hs – 1 copo de iogurte light de morango + 2 col. de granola light + 1 banana
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: ½ litro de chá verde
Olha que diferença!
Posted in Uncategorized on 06/07/2009| Leave a Comment »
SÁBADO! DIA DE PESAGEM!
Posted in Uncategorized on 06/07/2009| 2 Comments »
BOM DIA QUERIDAS AMIGAS!
NEM ACREDITEI QUANDO SUBI NA BALANÇA…
ATÉ RESOLVI ME PESAR NUMA BALANÇA QUE SAI O PAPELZINHO!
NESSA SEMANA QUE PASSOU EMAGRECI:
1,800 KG. VIVAAAA!!! Novo peso: 91,500 kg!
Vejam a prova do sucessooo! Uhuuuuuuuuuu!
Tá ruizinha a impressão, mas dá pra ver né?
BOA SEMANA À TODAS!
HOJE É SEXTA-FEIRAAAA!
Posted in Uncategorized on 03/07/2009| 2 Comments »
O QUE EU COMI HOJE?
08:15 hs – 1 xíc. 100 ml de café preto c/ açucar + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 activia de ameixa
10:00 hs – 1 banana
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 sobrecoxa de frango + 1 pedaço de carne assada + salada mista: cenoura, beterraba, tomate e alface
15:00 hs – 1 activia de morango
16:30 hs – 1 xíc. 100 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Aveia em Flocos + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel
20:00 hs – 1 estrogonofe de frango leve + 1 col de servir de arroz + 1 porção de batata palha + salada de alface
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: ½ litro de chá verde
Vamos a alimentação!
Posted in Uncategorized on 02/07/2009| 3 Comments »
8:15 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau light + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de ricota light
10:00 hs – 1 activia de morango
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + ½ concha de feijão + 2 pedaços pequenos de carne de panela + 1 pedaço de aipim + salada mista: cenoura, beterraba, repolho e tomete
15:00 hs – 1 bergamota
16:30 hs – 1 xíc. 100 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Aveia em Flocos + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de ricota light
20:00 hs – 2 de pão de centeio, 3 fatias de mussarela, 3 fatias de presunto, 1 col chá de margarina Becel
22:00 hs – TOMEI 1 KEEP COOLER DE MORANGO
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: 1 litro
NOVO CORTE DE CABELO!
Posted in Uncategorized on 02/07/2009| 1 Comment »
BOM DIAAA!
VOU MUDAR O VISUAL HOJE!
VOU CORTAR O CABELO!!! + ou – assim:
O QUE ACHAM MENINAS????
🙂
ESPERANÇA!
Posted in Uncategorized on 01/07/2009| 1 Comment »
Nada como um dia após o outro!
Posted in Uncategorized on 01/07/2009| 3 Comments »
BOM DIA AMIGAS!
Hoje acordei bem! Ontem eu e o meu amor conversamos…
E resolvemos que poderemos voltar! Mas não agora!
Porque sabemos que se voltarmos nesse momento… Provavelmente iremos brigar…
E isso eu não quero mais! Brigas só fazem mal!
Então esse distanciamento vai ser até bom, para revermos nossas atitudes, nossos conceitos…
E quem sabe num futuro próximo… Voltarmos!
O QUE EU COMI ONTEM?
08:15 hs – 1 xíc. 150 ml de leite desnatado Nescafé e adoçante + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de ricota light
10:00 hs – Chá verde
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + ½ concha de feijão + 2 bifinhos pq de frango + salada mista: cenoura, beterraba, tomate e pepino
16:30 hs – 2 fatia de pão de centeio c/ becel e 1 fatia de ricota + 1 xíc de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante
21:00 hs – 4 salsichas cozidas (me fez mal, deu dor de barriga)
ÁGUA: 1 litro
O QUE EU COMI HOJE?
08:15 hs – 1 xíc. 150 ml de leite desnatado Nescafé e adoçante + 1 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de ricota light
10:00 hs – 1 banana
11:00 hs – Chá verde
12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 col. servir de strogonof de carne + 6 palitos de batata frita + salada: tomate + cebola + pepino
15:00 hs – 1 Activia de ameixa c/ 2 col. sopa de granola
16:30 hs – 1 fatia de pão de centeio c/ becel + 1 xíc de café c/ açucar
20:00 hs – 1 sanduiche natural (3 fatias de pão de centeio, 2 fatias de mussarela, 2 fatias de resunto, 1 col sopa de maionese light , tomate e alface + 1 copo de 200 ml de vitamina de morango)
Depois comi mais 2 fatias de mussarela e 2 de presunto enroladinhos. (É EU SEI!!! EXAGEREI!!!)
ÁGUA: 1 litro
CHÁ: 1 litro
Quem acredita, sempre alcança! 