NOVO BLOG!

AMIGAS CRIEI OUTRO BLOG!

AGORA SÓ POSTAREI LÁ:

http://viviemagrecendocomsaude.blogspot.com/

BJUSSSS

O que eu comi hoje???

08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de iogurte de morango light + 2 col. de granola light + 1 banana.

10:00 hs – 1 club social integral.

12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife de gado + 10 palitos de batata frita + salada de tomate, beterraba e cenoura.

16:00 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 1/2 club social integral.

20:00 hs – 1 bife de gado + salada de tomate e cebola + 1 maçã grande.

ÁGUA = 1 litro

CHÁ     = 1 litro

Segunda!

Boa Tarde queridas!

Estou lendo um livro muito legal, que fala sobre a Lei da Atração.

É bem isso mesmo: Somos resultado do que pensamos! Atraimos o que pensamos… Sintonizamos com o que queremos!!!

Ser feliz é uma opção!

 

O QUE EU COMI HOJE?

08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 2 bolachas água e sal.

10:00 hs – 1 banana.

12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 2col. sopa de pure de batata, 1 col. de servir de guizado + salada de tomate, beterraba e cenoura.

16:00 hs – 1 xíc. 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau Light + 2 bolachas água e sal

19:30 hs – 1 miojo de carne +  3 salsichas cozidas + 1 pêra

ÁGUA: 1 litro

CHÁ: ½ litro de chá verde

Balanço do Findi!

Gentemmmmmmmmmmm!

Esse findi abusei na alimentação!

Comi pizza, pé de moleque, tomei refrigerante, comi salgadinho, trakinas…

SURTEI GERAL!

 

Resultado:

CONTINUO NO MESMO PESO: 91,500 kg

Semana terminando…

O QUE EU COMI HOJE?

08:15 hs – 1 xíc. 200 ml de iogurte de morango light + ½ cacetinho c/ Becel

10:00 hs – 1 bergamota 12:00 hs – 1 col. servir de arroz + 1 col. servir de macarrão c/ molho branco + 3 coxinhas da asa de frango assada + salada: tomate + alface + cenoura ralada + beterraba ralada

14:00 hs – 1 caneca de chá verde

15:00 hs – ½ mamão papaia

16:00 hs – 1 copo 150 ml de iogurte de morango light + 1 torrada: 1 pão fracês c/ becel + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto magro

21:00 hs – Comi pizza na casa da minha mana: 4 pedaços bemmm generosos! (1 pedaço de brócolis, 2 pedaços de palmito c/ champion e 1 pedaço de estrogonofe de frango) + 1 copo de Coca normal.

ÁGUA: 1/2 litro de água

 

 

AMANHÃ É DIA DE PESAGEM!!!

O que eu comi hoje?

08:15 hs – 1 xíc. 100 ml café preto com açucar + 3 bolachas salgadas c/ Becel

10:00 hs – ½ mamão papaia

12:00 hs – 2 col. servir de risoto de frango +  ½ concha de feijão + salada de tomate + 1 col. sopa de salada de maionese caseira.

16:00 hs – 1 copo 200 ml de leite desnatado c/ 1 col. sopa de Nescau light + 2 fatia de pão de centeio c/ margarina Becel + 1 fatia de mussarela

19:30 hs –  1 copo de leite desnatado c/ Nescau light + 1 club social de Presunto

ÁGUA: 1 litro

CHÁ:    ½  litro de chá verde

Morre lentamente…

“Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.

Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o escuro ao invés do claro e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe. Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.”
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(Martha Medeiros)